Современный ритм жизни часто вынуждает нас ставить работу и дела на первое место, оставляя мало времени для заботы о собственном здоровье.
Давайте разберемся, почему большинство людей, а может и вы, всю свою жизнь питаетесь неправильно:
1. А вы понимаете, насколько важно питание?
Многие люди просто не осознают, как питание влияет на здоровье и общее самочувствие. В школах и семьях не уделяется внимание вопросам рационального питания, что приводит к отсутствию необходимых знаний. Люди верят в распространенные мифы о питании, что «углеводы ведут к набору веса», «жиры всегда вредны», «чтобы похудеть, нельзя есть после 18:00».
2. Приоритеты и время: неправильная расстановка
В современном мире люди находятся в состоянии постоянной занятости, что мешает планированию здорового питания. В условиях стресса или эмоциональной усталости человек чаще склоняется к удобным, но нездоровым продуктам, не задумываясь о последствиях.
3. Культура питания, окружение и чай с тортиком
В большинстве семей и коллективах еда является центром всех мероприятий и семейных праздников, что не может положительно сказываться на здоровье.
4. Заедаем эмоции
А что мы делаем, когда нам хорошо? Награждаем себя вкусненьким. Что мы делаем, если нам плохо? Заедаем вкусненьким. Этот подход мешает осознанному выбору продуктов.
5. Экономия во вред
Здоровая пища, как правило, дороже, чем обработанные продукты, что заставляет людей делать выбор в пользу более дешевых, но менее полезных вариантов.
6. Злостный маркетинг или иллюзия здорового выбора
Многие производители используют маркетинговые приемы, такие как яркая упаковка и описания «низкокалорийный», «без добавленного сахара», «натуральный», чтобы представить свои продукты как полезные, хотя на практике они содержат много вредных добавок. Это сбивает с толку потребителей и затрудняет выбор здоровых вариантов.
7. Страх изменений
Пищевые привычки формируется на протяжении долгого времени и требуют усилий. Многим не хватает мотивации и силы воли, они опасаются пробовать новые продукты и сочетания, что препятствует переходу на более здоровую диету.
Если вы узнали себя и хотите изменить манеру питания, вам поможет клинический диетолог. Читайте далее.